倹約家のダイエット法とは~継続は力なり~

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前回のブログでしれっと報告したとおり、半年で約5kgのダイエットに成功しました。

私は自他共に認める倹約家です。

その私が実践した「お金のかからないダイエット法」「お金を節約できるダイエット法」をご紹介したいと思います。



■レコーディング
・毎日体重計に乗って記録する
■ウォーキング
・2つ前の駅で降りて歩く
・休みの日は散歩(ウォーキング)に出かける
■食事に気を付ける(兼倹約)
・暴飲暴食しない
・ご飯はお代わりしない
・ご飯の代わりに豆腐やキャベツを食べる
・W炭水化物(例:ラーメン+ごはん)をやめる
・揚げ物は控える
・間食を止める
・豚肉の代わりに鶏むね肉を食べる
・どうしてもお腹がすいたら豆腐、ヨーグルトやバナナを食べる
・夜22時以降は食べない



1つ1つはたいしたことないかもしれませんが、これらを『継続』することが大事だと思います。

また、自分は完璧ではないので、時には上記を守れない場合もあります。

そんな自分も許して明日からがんばろうと『継続』することが出来れば、それなりに痩せれると思います。

最初は順調に体重が減っていったんですが、現在ではここ2,3カ月体重が安定してしまいました。

さらに3kg痩せたいので、もうひと工夫必要なのかもしれませんね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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